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ウェディングボディメイクプランinformation

 

ウェディングボディメイクプランとは

一生に一度の晴れ舞台を自分史上最高のカラダでお披露目できるように、『カラダを美しく見せる』という点にフォーカスし、トレーニングや食事管理を行うプランです。

 

カラダを美しく見せるには

『黄金比』はご存知でしょうか？

人間が一番美しく感じる比率で『１：１.６１８』といわれています。

ボディメイクの観点からも最も美しく見える『ゴールデンバランス』と呼ばれる数値があり、例えばバストは身長×0.52、ヒップは身長×0.54がゴールデンバランスといわれます。

また、ボディメイクの観点から人のカラダは大きく X / I / A / V / O 型の５つに分類され、それぞれに特徴がありアプローチ法が変わります。このアプローチ法を間違えると片寄ったカラダがさらに片寄るリスクも増えてしまいます。

リアクトでは分類された型に合ったトレーニングを行い、効率的に美しいボディを目指していきます。

 

美しいボディラインを手にいれるためには

効率的に美しいボディラインを手にいれるためには、適切な姿勢や関節の位置でトレーニングを行うことが必要です。

ネットやSNSの動画を見ているだけで効率的に鍛えることは難しいと思いますし、動きの質や負荷の設定は個人で行うにはなかなか難しいと思います。

準備には３ヶ月以上あれば理想的ですが、なかなか都合のつかない方もご安心ください。

少しの『コツ』さえ掴めば、短期間でも美しく見せることが可能です。

 

３つのプランをご用意

以下の３つのプランをご用意いたしました。

★目指せ−７.５kg『ゴールドプラン』（３ヶ月）全１２回（週１）／全２４回（週２）

★目指せ−５kg『シルバープラン』（２ヶ月）全８回（週１）／全１６回（週２）

★目指せ−２.５kg『ブロンズプラン』（１ヶ月）全４回（週１）／全８回（週２）

それぞれ、①食事管理付きのプランと②トレーニングのみのプランがあります。

 

①食事管理付きプランは毎日の食事をご報告いただき、脂肪を落としやすく痩せやすいカラダになるような栄養をご案内するとともに、トレーニングを行い理想のボディラインを目指す、食事＆運動のハイブリッドなプランです。

②トレーニングのみのプランはトレーニングを行い理想のボディラインを目指すプランです。

①、②ともトレーニング回数は週１か週２のいずれかをお選びいただきます。

図のように組み合わせ自由ですので、ご都合に合わせてプランをお選びいただけます。

 

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